Dieta cu lamai

Toata lumea stie ca sucul de lamaie este o adevarata sursa de vitamina C. Un pahar de apa calda amestecata cu sucul de la o lamaie, baut dimineata pe stomacul gol, stimuleaza digestia si grabeste arderile in organism.

Dieta cu lamai nu te impiedica sa te bucuri de celalalte preparate culinare, trebuie doar ca la fiecare masa sa incluzi lamaia in meniu, sub forma de zeama sau coaja.

Vitamina C din lamaie ajuta la eliminarea celulitei pentru ca grabeste arderea grasimilor si este un puternic antioxidant, este eficienta in tratarea obezitatii, varicelor si in cazul bolilor respiratotii. Cura de lamaie dureaza 16 zile, dupa cum urmeaza, dar rezultatele sunt mai mult decat multumitoare.

In ce consta cura cu lamaie?

Se incepe prin a bea in prima zi sucul de la o lamaie.

A doua zi vei bea sucul e la doua lamai, si tot asa pana in a saptea zi cand vei bea sucul de la sapte lamai. Dupa ce ai trecut de ziua a saptea se face o pauza de doua-trei zile, dupa care se continua cura in sens invers. Se incepe prin a se bea sucul a sapte lamai in prima zi, a doua zi vei bea sucul de la sase lamai si continui pana ajungi sa bei sucul unei lamai, adica pana in a saptea zi.

Atentie!!! Sucul nu se bea concentrat. Se dilueaza cu apa plata sau cu ceaiuri.

Sfaturi care te vor ajuta in lupta impotriva kilogramelor:

- mananca cel putin cinci portii de fructe pe zi deoarece sunt bogate in vitamine, au putine calorii, calmeaza sistemul nervos, usureaza digestia si ajuta la pierderea kilogramelor.

- renunta la alimentele fainoase si cele bogate in zahar

- elimina grasimile saturate, deoarece nu aduc produse nutritive organismului si cresc riscul de boli de inima

- manaca incet

Ca orice dieta, si aceasta are cateva contraindicatii. Suc de lamaie este contraindicat persoanelor care sufera de gastrite hiperacide si ulcer.

Dieta cu mere

Aceasta dieta este recomandata pentru dezintoxicarea organismului. Este posibil sa slabiti intre 4 si 7 kilograme pe saptamana.

Prima zi

Mic dejun: Mere.

Dejun: Mere.

Cina: Mere.

Se beau minim doi litri de apa pe zi.

A doua zi

Mic dejun: Mere.

Dejun: Salata verde cu lamâie sau otet, brânza cottage, putina sare, doi litri de apa pe parcursul zilei.

Cina: Mere.

A treia zi

Mic dejun: O felie de pâine integrala, o felie de sunca sI un mar

Dejun: O salata verde mare cu morcovi sI ceapa.

Cina: Mere

A patra zi

Mic dejun: O felie de pâine integrala cu o felie de sunca si un mar.

Dejun: Salata de legume fierte, fara cartofi, ton natural cu lamâie.

Cina: Cereale cu lapte degresat.

A cincea zi

Mic dejun: Un mar, un ou prajit, o felie de pâine integrala.

Dejun: O salata de legume crude, carne la cuptor.

Cina: Mere.

Dieta doctorului Herman Tarnowe - Scarsdale

Am tinut dieta Scarsdale inainte de nunta, iar in primele 3 zile nu am dat jos nici un kg. dar dupa a patra zi am inceput sa slabesc.Mergeam zilnic si la sala de fitness iar dieta o tineam exact cum am prezentat-o mai jos.dupa cele doua saptamani de dieta am tinut si 10 zile de mentinere in care nu am consumat fainoase( paine,paste) sucuri si prajeli.Eu dieta am gasit-o in cartea Scarsdale diet a doctorului Herman Tarnowe.Normal se slabeste 9 kg in doua saptamani dar eu am slabit 7.

Nota:

- este recomandat sa gatiti mancarea cu diferite condimente (chiar si picante), ierburi, ceapa, patrunjel;
- puteti folosi sare, non-stick vegetable spray, sosuri usoare, ketchup, chili si mustar (insa cu masura!);
- nu sunt permise: porumb, mazare, cartofi, linte, fasole boabe;
- daca nu este indicata cantitatea unui aliment, el poate fi consumat in orice cantitate; - mananca atat cat sa te simti satula si nu umflata;
- intre mese poti manca doar morcovi, telina si low sodium vegetable broth (supa).

Luni

Pranz:
- felii de carne rece asortate la alegere: pui, curcan, peste;
- rosii;
- cafea/ceai/diet soda/apa.

Cina:
- orice fel de peste sau ‘crustacee’;
- salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta;
- o felie toast de paine sau ‘paine integrala de grau’
- grapefruit;
- cafea/ceai/diet soda/apa.

Marti

Pranz:
- salata de fructe, orice combinatie de fructe (se poate inlocui, este recomandat, ‘meniul’ mai jos);
- cafea/ceai/diet soda/apa.

Cina:
- cat mai multa carne slaba la gratar (se recomanda hamburger de vita);
- rosii, salata verde, telina, masline (4!), varza de Bruxelles si/sau castraveti;
- cafea/ceai/diet soda/apa.).

Miercuri

Pranz:
- salata de ton sau de somon (fara ulei) cu lamaie si otet…;
- grapefruit, sau pepene galben, sau fructe de sezon;
- cafea/ceai/diet soda/apa.

Cina:
- friptura de miel (fara grasime); se poate inlocui cu peste, fructe de mare, pui sau curcan, sau proteine vegetale;
- salata de rosii, castraveti, telina si salata verde;
- cafea/ceai/diet soda/apa.

Joi

Pranz:
- doua oua, de orice fel (a nu se folosi grasime la gatit);
- branza (cottage), fara grasime (se poate si 0.5% grasime);
- zucchini, sau fasole verde sau rosii;
- o felie toast de paine sau ‘paine integrala de grau’
- cafea/ceai/diet soda/apa.

Cina:
- pui la gratar (fara grasime si fara piele);
- cat mai mult spanac, ardei verde, fasole verde;
- cafea/ceai/diet soda/apa.

Vineri

Pranz:
- cateva felii asortate de branzeturi (0.5% grasime maxim);
- spanac, cat vrei;
- o felie toast de paine sau ‘paine integrala de grau
- cafea/ceai/diet soda/apa.

Cina:
- peste sau ‘crustaceu’;
- salata asortata (legume proaspete, crude sau gatite);
- o felie toast de paine sau paine integrala de grau
- cafea/ceai/diet soda/apa

Sambata

Pranz:
- salata de fructe, orice combinatie de fructe (se poate inlocui, este recomandat, ‘meniul’ mai jos);
- cafea/ceai/diet soda/apa

Cina:
- friptura de pui sau curcan la gratar;
- salata de rosii si salata verde;
- grapefruit sau fructe de sezon;
- cafea/ceai/diet soda/apa

Duminica

Pranz:
- carne de pui sau curcan (rece sau calda);
- rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida;
- grapefruit sau fructe de sezon;
- cafea/ceai/diet soda/apa).

Cina:
- cat mai mult muschi de vacã la gratar, fara grasime;
- salata verde, castraveti, telina, rosii;
- varza de Bruxelles;
- cafea/ceai/diet soda/apa).

La alegere, poti inlocui masa de pranz din orice zi, cu urmatorul meniu:
- o jumatate de cana de brânzã (slaba) dulce de vacã amestecata cu o lingura de smantana slaba;
- fructe (taiate) cate doresti;
- 6 jumatati de nuci pisate sau intregi si amestecate/presarate peste fructe;
- cafea/ceai/diet soda fara zahar.

Dieta disociata – 4 kg in 7 zileDieta disociata 4kg in 7 zile. Trebuie urmata cu strictete. E o dieta de slabire rapida si sigura. ziua 1: minim 2 li

Dieta disociata 4kg in 7 zile. Trebuie urmata cu strictete. E o dieta de slabire rapida si sigura.

ziua 1: minim 2 litri de apa plata si ceai (exclus suc, apa minerala)
ziua 2: orez fiert cu legume (fara sare, ulei sau alte cele)
ziua 3: spaghetti cu ketch-up (fara ulei, sare sau alte cele)
ziua 4: maxim 2 kg mere (nu dulci)
ziua 5: legume fierte (fara cartofi)
ziua 6: maxim 1/2 kg cartofi fierti (fara sare, ulei, iaurt sau alte cele)
ziua 7: un piept de pui fiert

Dieta minune cu care Nicoleta Luciu a slabit miraculos 30 de kg

Compotul îl faci astfel: în 2 litri de apa pui 7 mere taiate cubulete sau felii si le fierbi compozitia pâna când se înmoaie putin merele.
Aceasta cantitate o bei pe tot parcursul zilei.
Supa de pui trebuie facuta cu mai multe feluri de legume: telina, ardei, gogosar, morcovi, dar niciodata cartofi, orez sau fidea. Supa e buna si rece si calda. E de preferat sa manâci supa facuta de tine acasa si nu una de la restaurant, unde o mai prepara câteodata si din cele la plic, care contin zahar. Aceea, evident îngrasa.

Dimineata – o cana mare de compot. Dupa doua ore, daca îti este iar foame, bea 300 ml de compot de mere.
La prânz si toata dupa-amiaza – câte o portie de supa de pui în care sa fie si o bucata de carne, ciocanele sau pulpe superioare, de pe care este important sa scoti pielitele.
Daca la un moment dat crezi ca nu mai poti mânca atâta supa, încearca un ardei iute si îti creste pofta imediat.

Nu conteaza la ce ora e ultima masa. Daca nu esti acasa, poti apela la batoanele fibrobar, maximum doua pe zi.
Nu ai voie pâine si nici dulciuri, oricum fibrobarul îti taie pofta de dulce.

Aceasta ar fi dieta minune a Nicoletei Luciu, cu care se spune ca a slabit 30 de kg. Dieta este prezentata pe siteul www.acasatv.ro

Dieta daneza

Dieta daneza sau dieta de 13 zile

Dieta daneza, numita si dieta de 13 zile dupa durata ei, este un regim ce va promite accelerarea metabolismului si mentinerea efectelor pe o perioada de cel putin 2 ani. Totul suna minunat, mai ales ca dupa terminarea ei ai voie sa revi la regimul alimentar de dinainte fara teama de a lua kilograme in plus. Si peste toate, in cele 13 zile de dieta daneza o sa pierdeti intre 7 si 20 de kilograme.

Dieta de 13 zile este foarte stricta si, daca in timpul ei faceti greseala sa deviati cat de putin de la regimul alimentar impus va trebui sa o intrerupeti. Daca rezistati totusi 7 zile puteti sa o reluati dupa o an. Daca reusiti sa faceti fata celor 13 zile de dieta daneza, aveti voie sa o repetati abia dupa 2 ani.

Ziua 1

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar

pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie

cina: 200 g friptura de vac si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 2

mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cub de zahar;

pranz: 250 g sunca si un iaurt natural;

cina: 200 g friptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 3

mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari, ofelie sunca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala);

Ziua 4

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;

pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural;

cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci;

Ziua 5

mic-dejun: un morcov mare ras;

pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie cu o lingurita unt;

cina: 200 g friptura de vaca si o telina rasa;

Ziua 6

mic-dejun: o ceasca de cafeaindulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;

cina: 1/2 pui si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 7

mic-dejun: o ceasca de ceai fara zahar;

pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!);

cina: 200 g cotlet de miel si un mar;

Ziua 8

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar;

pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie;

cina: 200 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de

lamaie;

Ziua 9

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar

pranz: 250 g sunca si un iaurt natural

cina: 250 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de

lamaie;

Ziua 10

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari , o felie sunca, o salata verde;

cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala);

Ziua 11

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita;

pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural;

cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci;

Ziua 12

mic-dejun: un morcov mare ras;

pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita unt;

cina: 250 g friptura de vaca si o telina rasa;

Ziua 13

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar, o felie de paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;

cina: 250 g pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie;